Ein angenehmes Raumklima, das Elimieren von elektronischen Geräten aus dem Schlafzimmer, eine abgedunkelte Athmosphäre, Entspannung und Ruhe vorm Zubettegehen können dann Abhilfe schaffen. Darüber hinaus kannst du auch mit der richtigen Ernährung nachhelfen. Das sind die besten Lebensmittel, die du öfter vor dem Schlafengehen essen solltest: