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Aufschieberitis ade´
Erlebe eine transformative Yoga-Einheit mit Schlafexpertin Nicolette Hiemer – kostenlos und online auf Instagram Live und Zoom!
Wir beginnen mit tiefen Atemübungen, um unseren Geist zu beruhigen und Stress abzubauen.
Atemübungen
Durch fließende Bewegungen verbinden wir Atem und Bewegung, um Körper und Geist in Einklang zu bringen.
Sanfte Yoga-Flows
Wir lernen, unsere Gedanken zu beobachten und loszulassen, was uns blockiert.
Achtsamkeitstechniken
Zum Abschluss führt uns Nicolette durch eine tiefenentspannende Meditation, die uns hilft, Klarheit und Ruhe zu finden.
Entspannungsphase
WARUM SCHIEBEN WIR EIGENTLICH ALLES AUF? ✋🏻
Prokrastination ist ein Phänomen, das viele von uns betrifft, und es ist mehr als nur Faulheit. Oft steckt dahinter eine tiefe, unbewusste Angst vor dem Scheitern, Perfektionismus oder schlichtweg Überforderung. Unser Verstand sucht nach kurzfristigen Belohnungen, um den Stress und die Unsicherheit zu vermeiden, die mit der Aufgabe verbunden sind.
WAS PASSIERT IN UNSEREM GEHIRN? 🧠
Wenn wir prokrastinieren, kommt es zu einem Kampf zwischen dem limbischen System, das sofortige Befriedigung sucht, und dem präfrontalen Kortex, der für Planung und Selbstkontrolle zuständig ist. Der Drang nach sofortigem Komfort gewinnt oft die Oberhand, und wir verlieren uns in Ablenkungen.
WAS DENKT UNSER UNTERBEWUSSTSEIN? 👁️
Unser Unterbewusstsein spielt eine große Rolle bei der Prokrastination. Es sendet uns Botschaften wie "Was, wenn ich versage?" oder "Ich habe nicht genug Zeit, um es perfekt zu machen." Diese Gedanken sind oft so tief verwurzelt, dass wir sie nicht bewusst wahrnehmen, aber sie beeinflussen unser Verhalten stark.
WIE KANN YOGA HELFEN? 🧘🏻♀️
Hier kommt Yoga ins Spiel! Yoga ist nicht nur eine körperliche Übung, sondern auch eine Praxis der Achtsamkeit und des Selbstbewusstseins. Durch Yoga können wir lernen, unseren Geist zu beruhigen und unsere Gedanken zu beobachten, ohne von ihnen überwältigt zu werden. Es hilft uns, in der Gegenwart zu bleiben und unseren Körper und Geist in Einklang zu bringen.
Sei dabei und erlebe, wie Yoga dir helfen kann, die Ketten der Prokrastination zu sprengen und ein bewussteres, produktiveres Leben zu führen ⛓️🧘♀️✨
Prokrastination ist mehr als nur eine schlechte Angewohnheit – sie ist ein stiller Saboteur, der deinen Erfolg und dein Wohlbefinden bedroht. Unsere moderne, hektische Welt macht es uns schwer, den nötigen Fokus und die Ruhe zu finden. Doch genau hier setzen wir an. Diese Session hilft dir, den inneren Frieden zu finden, den du brauchst, um deine Ziele zu erreichen. Du wirst Techniken erlernen, um die inneren Blockaden zu lösen, die dich davon abhalten, produktiv und erfüllt zu sein.
Bereit, Prokrastination ein für alle Mal zu besiegen?
DEIN WEG ZUR INNEREN RUHE UND PRODUKTIVITÄT BEGINNT HIER: